地平线系列：性格的真相

认知偏见纠正：笑脸测试； 坚持10分钟及以上时间冥想，提高专注力； 基因决定40%-50%性格，基因可以后天改变。

事实上，我们的性格有40%-50%遗传自父母，其他部分则来源于环境。 被快节奏的现代生活所裹挟，****面对巨大的竞争、压力和令人瞠目结舌的“内卷”。久而久之，可能导致我们身体里负责积极、乐观的基因被关闭，取而代之的则是掌控抑郁、悲观、焦虑的基因。 可我们总是不甘心，希望找回那个阳光自在、无忧无虑的自己，这也是为什么“二舅”这样的励志故事可以一夜刷屏，“摆烂”成为现代年轻人**的自我保护方式。

我觉得我快坚持不下去了。原来想要开心真的很难

这一集其实没啥真正可以算是科学的东西，主持人很可爱～～～基因可以改变这个很有意思～

7.5 让我比较震惊的还是性格的遗传性占了40%-50%，况且基因还能在后天改变。冥想我觉得是有用的，难的是坚持...相信确实有人可能从生下来就是抑郁的了。但反问，每个人都必须追求快乐吗？

1.婴儿期，母亲的大量触碰关爱或有助于形成平静稳定的性格。2. 认知偏差矫正，寻找更多笑脸的训练，或有助调整积极心态。 3. 冥想

"没什么实质内容" 的观众评价不算太苛刻。表观遗传学对双胞胎和大鼠的研究显示，后天**对基因开关的影响能够在一定程度上改变性格，甚至能够遗传。（在n多集地平线系列纪录片出镜的勇者白鼠先森 Michael Mosley，其实长期焦虑失眠，还是个社恐。）

一眼洞察**和阴暗面，不一定是悲观，反而是天赐才能。用笑脸识别的方法测定思维模式和人格特质是消极or积极，有点扯了，万一只是熟悉了游戏玩法，越来越熟练呢？不过有句话我倒是相信：性格决定命运，但命运更决定性格，此研究证明：境遇甚至改变了大脑结构与基因。有人一出生就注定了此生的抑郁。

1.乐观使人长寿，平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气，增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子**更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历，选择使不同的基因开关。

很希望接受一下这种测试以及训练。不过就算相信人类夺回了部分自身基因控制权我也不相信真的有彻底的性格转变，负面效果的作用速度与程度远超正面效果。以及冥想值得一试的样子。